co zjesc

Alfi pociesze Cię ze l-karnityna Mlo jest dużo lepsz od olimpowskiej - tylko lepiej ją bierz przed treningiem aerobowym. Co do l-karnityny Olimpu to po co ją łykać jak jest do ssania? Ponieważ jest ona słaba to dobrze jest zjeść 4-5 tabletek dziennie ( l-karnityny powinno się brać od 1000 do 1500 mg dziennie - najlepiej przed treninigem areobowym) [...]

[...] brzuch Proszę o ewentualne sugestie i czy można do treningu i diety dodać jakiegoś gainera?? brakuje łydek ... dodaj do treningu B po przysiadach wspiecia na palce 2s max co do gainera... gainer to suplement diety... jezeli czasami nie mozesz po treningu szybko zjesc pełnowartościowego posiłku to daj gainera... ale lepiej postaraj sie jeść :)

Niema w nich nic złego wręcz przeciwnie w Polsce o tej porze roku lepiej zjeść takie pomidory z puszki niż TO COŚ co leży na półkach sklepowych. Bo smaku pomidora to nie ma ;) coś czerwonego z woda w środku. Dodatkowo pomidory z puszki robią za sos i dzięki temu łosoś się nie przypieka :).

ecer. nie myslalem nad czyms czego nie potrzebuje narazie musze pozbyc sie mutanta xd potem bede myslal. no i jednak troche kosztuja wole zjesc serek wiejski za 1,50zl i miec tyle samo za nizsza cene. anubis84. tak myslalem nad tym suplem ale jednak wolalem sie upewnic bo opinie sa podzielne i nie bylem pewny co do tego produktu. ale skoro tutaj [...]

okej okej, dzięki za powyższe odpowiedzi. ale ku^%$ Panowie, co ja mam... dziś zajrzałem do szuflady z koksem a tam patrze, obie paczki mają exp date do 02. 2010. co za nie fart. myślicie, że można to zjeść? jadłbym od początku czerwca. pozdro!

azalianna odpowiem ci cytując Szefową - mniej więcej: serio, byłabyś w stanie zjeść tyle sera? 8-O Przecież to przyprawa dla smaku :-> Nie tego się spodziewałaś? %-) Co złego to nie ja ;-)

azalianna odpowiem ci cytując Szefową - mniej więcej: serio, byłabyś w stanie zjeść tyle sera? 8-O Przecież to przyprawa dla smaku :-> Nie tego się spodziewałaś? %-) Co złego to nie ja ;-) haha dobre :) będę mieć to na uwadze next time

azalianna odpowiem ci cytując Szefową - mniej więcej: serio, byłabyś w stanie zjeść tyle sera? 8-O Przecież to przyprawa dla smaku :-> Nie tego się spodziewałaś? %-) Co złego to nie ja ;-) A ile to jest TYLE sera ? Jeśli o mnie chodzi, to gdyby tylko mieściło się to w misce, to spokojnie wciągałabym i 250g dziennie kilka razy w tygodniu, a są [...]

azalianna odpowiem ci cytując Szefową - mniej więcej: serio, byłabyś w stanie zjeść tyle sera? 8-O Przecież to przyprawa dla smaku :-> Nie tego się spodziewałaś? %-) Co złego to nie ja ;-) A ile to jest TYLE sera ? Jeśli o mnie chodzi, to gdyby tylko mieściło się to w misce, to spokojnie wciągałabym i 250g dziennie kilka razy w tygodniu, a są [...]

pepe jak niema dawkowania ed rano przez 1 tydzień 2 caps. co do treningu jak większość z nas wie najlepszym treningiep podczas redukcji jest trening siłowy przerobiony z ss i seriami łączonymi. oczywiście cardio (25-40 min 4x w tygodniu) jeśli chodzi o dietę napisałem low carb ograniczamy ww stopniowo schodząc w dół aż do pewnej granic u mnie ta [...]

Witam Motywacja widać jest, ale musisz się bardziej skupić na jakości oraz częstotliwości posiłków a nie tylko ilości spożywanych produktów. Prawdopodobne modyfikacja ta spowoduje utratę tych upragnionych kilogramów. Piszesz ze kawałek sernika, później znowu, majonez itd. Przez dzień trochę się tego nazbiera. W czasie redukcji wagi trzeba [...]

Mam problem. NIe mam chudego białego sera tylko półtłusty. Mam pomidory rzodkiewki kefir maslanke truskawkowa płatki owsiane. CO bym mogła zjesc na kolacje? A i mam jajka tylko juz dzis jadłam ;/

Wklejamy poprawiona dietę. Nie jest to moja pierwsza redukcja a spalacz dodałem z ciekawości. Po prostu ciekawi mnie czy da on jakieś widoczne skutki. Co do soyi to nie miałem pojęcia że może ona tak negatywnie wpływać na organizm. Warzywa w posiłku są zawsze i nie jest to tylko tak jak widać na wrzucie pomidor i papryka. Staram się by było dużo [...]

ale akurat tak wyszło, że co do kalorii %-) oczywiście warzywa daje, a kurczaka często zastępuje. mniej posiłków? konieczne? chyba akurat tak mi pasuje bo w szkole wychodzi na to że powinienem zjeść dwa, bo w domu jestem około 15 czasami później, robię jedzenie, jem, odpoczywam chwilę robię trening siłowy po nim jem banana i jakiś czas po (30-40 [...]

chcialem dac soga ale nie wiem czy dalem i czy moge:) to kazdy moze dawac? a co do tego bialka na noc to czym popijac? czy to ma jakies znacznie tak jak np kreatyna-glukoza? jesli chodzi o bialko jajka to pic/zjesc na surowo czy moge inaczej? :)

Diety ani zdjęcia nie umiem tu wrzucic, nie wiem dlaczego. Staram się robić wg instrukcji, ale się nie podpina. A a propos tych gramów, to chodziło o ważenie przed czy po gotowaniu. Ważę zawsze, ale zazwyczaj po gotowaniu, bo w tabelach kalorycznych też znajduję kaloryczność ugotowanych makaronów czy ryżu. Jesli tak nie jest staram się to robic [...]

Dzisiaj DT No i niestety dorwała mnie gorączka, więc trening mimo chęci bez progresji ciężaru . Na dodatek brama do przysiadów obwarowana przez "trzech kumpli" którzy spilta robili i mieli 5s po 12 na łepka. Ogólnie wychodziłem z siłowni, a oni jeszcze nie skończyli. Dla odmiany zrobiłem prostowanie nóg na maszynie...W sumie może i dobrze, bo [...]

nie mam czasu nawet zjesc bo caly dzien jestem na nogach albo nad ksiazkami... mi to by chodzilo o jakies cwiczenia ktore by mi pomogly w spalaniu tego co zbedne.

[...] mi sie niechce robic albo zapominam brac jedzenia do szkoly... nieiwem ile zposywam obecnie bo jem to co jest w lodówce... nie jestem w stanie ustalic ile jem... Chcialbym tylko zapytac czy ta dieta jest ok. Bo jesli tak to moge powoli ja stosowac, nie mowie ze dam rade od pierwszego dnia zjesc wszystko tak jak każą :) ale jesc duzo potrafie :D

czytam, czytam i nie bardzo wiem jak do odnieść do siebie. Co na kolacje zjeść ? jajko? przecież to sie szybko zbrzydnie, a zależy mi bardziej na nowym sposobie żywienia niżeli diecie, wiadomo że do końca życia nie bede sie żywić w super poprawny sposób, bo to jest niewykonalne... nie wiem, co gdzie i jak mam czytać, bo wszędzie piszą co innego :(